مسلسل سوشل میڈیا اسکرولنگ ڈپریشن اور دیگر مسائل میں اضافے کا سبب بن سکتی ہے، تحقیق
ایک نئی تحقیق میں سوشل میڈیا پر مسلسل اسکرولنگ اور ذہنی و جسمانی صحت کے درمیان تعلق کو اجاگر کیا گیا ہے۔ تحقیق کے مطابق سوشل میڈیا پر طویل وقت گزارنا، بار بار پوسٹس دیکھنا اور بغیر کسی مقصد کے اسکرین کو مسلسل اسکرول کرنا بعض افراد میں ذہنی دباؤ، ڈپریشن اور نیند کے مسائل سے منسلک ہو سکتا ہے۔
آج کے دور میں سوشل میڈیا روزمرہ زندگی کا اہم حصہ بن چکا ہے۔ لوگ خبریں پڑھنے، تفریح حاصل کرنے، دوستوں اور خاندان سے رابطے میں رہنے اور معلومات حاصل کرنے کے لیے مختلف پلیٹ فارمز استعمال کرتے ہیں۔ تاہم، اس کا غیر ضروری اور مسلسل استعمال صحت کے لیے مشکلات پیدا کر سکتا ہے۔
ماہرین کے مطابق سوشل میڈیا پر زیادہ وقت گزارنے سے جسمانی سرگرمیوں میں کمی، نیند کے معمولات میں خلل اور حقیقی زندگی کے سماجی تعلقات کے لیے وقت کم ہونے جیسے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ اسی طرح دوسروں کی زندگیوں سے مسلسل موازنہ کرنا بعض صارفین میں احساسِ کمتری اور ذہنی دباؤ بڑھا سکتا ہے۔
مسلسل اسکرولنگ کی عادت بعض اوقات انسان کو وقت گزرنے کا احساس بھی نہیں ہونے دیتی، جس کے نتیجے میں پڑھائی، کام اور روزمرہ ذمہ داریاں متاثر ہو سکتی ہیں۔ خاص طور پر رات کے وقت موبائل فون کا طویل استعمال نیند کے دورانیے اور معیار پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔
تاہم، سوشل میڈیا کے استعمال اور ڈپریشن کے درمیان تعلق کو سمجھتے وقت یہ بات اہم ہے کہ ہر صارف پر اس کے اثرات یکساں نہیں ہوتے۔ صرف اسکرولنگ کو ڈپریشن کی واحد وجہ قرار نہیں دیا جا سکتا، کیونکہ ذہنی صحت پر متعدد عوامل اثر انداز ہوتے ہیں۔
ماہرین صحت مند ڈیجیٹل عادات اپنانے، موبائل فون کے استعمال کے لیے وقت مقرر کرنے، سونے سے پہلے اسکرین سے دور رہنے اور جسمانی سرگرمیوں میں حصہ لینے کا مشورہ دیتے ہیں۔ سوشل میڈیا کا متوازن استعمال ذہنی سکون، بہتر نیند اور روزمرہ زندگی میں توازن برقرار رکھنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
